Как это посчитать
В среднем в одном километре укладывается от 1300 до 1500 шагов — так чаще всего и отвечают на этот вопрос. Разброс возникает из-за длины шага: у взрослого человека она обычно 65–80 см. Чтобы получить число шагов в километре, тысячу метров делят на длину шага в метрах. При шаге 65 см это 1000 ÷ 0,65 ≈ 1538 шагов, при 70 см ≈ 1429, при 75 см ≈ 1333, при 80 см ≈ 1250. Отсюда и «правило» 1300–1500 шагов на километр для средних значений. Длина шага у женщин в среднем немного короче, чем у мужчин, поэтому женщине на тот же километр нужно чуть больше шагов. Хотите точное число именно для себя — задайте длину шага по росту (рост в см × 0,413) или измерьте её: пройдите 10–20 шагов, замерьте расстояние и разделите на число шагов. Зная, сколько шагов в километре, легко перевести дневную норму в дистанцию: например, 10 000 шагов при среднем шаге — это около 7–7,5 км.